当我终于把两岁的双胞胎卡西迪(Cassidy)和小卡修斯(Cassius Jr.)放进婴儿床时，我开始了自己的夜间生活。我打开洗碗机，里面装满了他们黏糊糊的吸管杯，从地板上捡起玩具，最后用拖把擦去午餐时掉在厨房地板上的干苹果汁。一旦我完成了这些家务，我就会在走廊上走最后一步，看看他们以芝麻街为主题的卧室，确保他们睡着了。
在那一刻，伴随着一种如释重负的感觉，我立刻开始思考每天晚上都会想到的问题:今天我给每个孩子足够的个人关注了吗?
作为第一次做妈妈的我，要处理好为人父母的责任，以及在这个过程中所经历的所有尝试和错误。但作为双胞胎的新父母，往往会带来更多的压力和负罪感——和每个孩子单独相处一直是我一直在挣扎的事情。由于我的未婚夫在外面工作，我还要远程工作、做家务，还要为双胞胎准备一天的饭菜，因此要挤出时间与卡西迪和卡修斯单独相处会变得很复杂。
双胞胎怀孕的魅力是真实存在的——但代价是什么?但专家表示，对孩子来说，与父母相处很重要。心理学博士Kat Lewitzke说:“为你的孩子提供个性化的关注会鼓励他们受到重视。”Bright Pine行为健康中心的临床心理学家。“然后，孩子们将这种经历内化，这使他们能够建立自尊和自信，从而在以后的生活中取得成功。”
爱荷华大学(University of Iowa) 2012年的一项研究也发现，与父母关系密切的婴儿“在上学年龄时不太可能出现麻烦、好斗或其他情绪和行为问题。”
那么，当你有双胞胎的时候，你是如何与每个孩子相处的呢?这里有一些简单的建议，它们帮助我和孩子们建立了亲密的关系，也在我做不到的时候减轻了压力。
“同一个家庭的孩子是不一样的，”Keith E. Whitfield博士说，他是心理学家，拉斯维加斯内华达大学校长，也是认知和健康老龄化的社会、心理和文化因素方面的专家。所以即使你有双胞胎，他们的日常生活也有可能会有所不同，这就是我家的情况。
例如，我们的女儿卡西迪是个早起的人，我知道她喜欢和我一起做一些早上的活动。我们一起吃葡萄，拥抱，看《格劳奇地的埃尔莫历险记》。她的哥哥卡修斯(Cassius)起得晚一些，通常不会一大早小睡。所以卡西迪睡觉的时候，我只和卡西乌斯在一起。他喜欢唱字母歌和玩他的火轮车。这也是一起享受他最喜欢的下午苹果酱小吃的最佳时间。
尽管我和双胞胎在一天中的不同时间见面，但这10到30分钟的见面似乎对我们的关系产生了很大的影响。
出生故事:怀双胞胎的真实感受当然，还是有一些日常活动需要同时进行。其中之一可能是你孩子的就寝时间，这对良好的睡眠和促进积极的行为很重要。我们家有效的方法是轮流安排他们的就寝时间。
一旦双胞胎穿上睡衣，Cassidy就会过来，我们会读她最喜欢的书，Cassius会玩他的积木。当我们读完卡西迪的书，卡修斯过来休息，我们读他喜欢的书。这很简单，可以在他们睡觉前和他们建立联系。
有时候，甚至连我们平常的亲密活动都被打乱了。在那些日子里，我记得有双胞胎的好处:他们总是有一个朋友一起玩。卡西迪和卡修斯现在变得更加独立了。他们将坐在桌子和椅子前，作为一个团队一起拼出一个木制拼图。这对双胞胎还会一边把磁性字母放在画架上一边念字母表。当妹妹把最后一个字母放在黑板上时，卡修斯用柔和的声音鼓励她说:“干得好!”这很有趣。他们在一起的时间让妈妈轻松多了。
作为父母，我们往往会给自己施加很大的压力，我正在学习给自己一些恩惠。有时候，我可能会花更多的时间和双胞胎中的一个在一起，这没关系。正如惠特菲尔德博士指出的那样，“只要是基于孩子当天、那一刻的需求，和一个孩子在一起的时间比和另一个孩子在一起的时间多，就不应该感到内疚。”
孩子们也可以理解。发表在《家庭心理学杂志》上的一项研究发现，当孩子感到父母的“优待”是公平的时，他们不太可能纠结于抑郁和焦虑等问题，而且更有可能拥有更高的自我价值。对于父母来说，解释为什么一个孩子可能在某个时间得到额外的关注是很重要的。
23种建立家庭纽带的简单方法当你有双胞胎的时候，几乎不可能对每个孩子都给予同等的一对一的关注。但是有一些简单的方法可以让忙碌的父母与每个孩子建立联系，特别是因为他们可能有不同的日常生活和兴趣。这些亲密的时刻也可以是专门给孩子的几分钟。永远记得对自己宽容一点——做多胞胎的父母并不容易!
