2023年1月5日星期四(健康日新闻)——有一个“一月戒酒”，或在一年的第一个月戒酒，是一种趋势。
俄亥俄州克利夫兰诊所的一位戒毒戒酒咨询师表示，这并不是一个坏主意。
艾伦·伯基(Alan Berki)说，不喝酒对健康有很多好处，从睡得更好、有更多时间做其他爱好到省钱。
Berki说:“你的皮肤状况，你所拥有的增加的能量，如果你不用糖果或糖果代替酒精——因为如果你停止饮酒，你可能会开始更渴望这些东西——你肯定会减肥。”
Berki警告说，一个团体不应该参加。这些人都是重度饮酒者，他们应该先和医生谈谈，因为脱瘾症状可能会让人不舒服，甚至可能致命。
伯基建议，对于那些不酗酒的人来说，这是一个反思饮酒习惯和写下目标的好机会。
根据美国政府的膳食指南，在不戒酒的情况下，男性的饮酒量不应超过两杯，女性在饮酒的日子里只应喝一杯。
伯基在诊所新闻发布会上补充说，一定要有社会支持，避免诱惑。
他建议说:“首先要做的是，如果他们想在一月份戒酒，而且他们真的不想喝酒，最好的办法就是避免这种情况，所以如果可能的话，不要去酒吧、夜总会，或者参加那些会有大量酒精使用的派对。”
更多的信息
美国疾病控制和预防中心有更多关于酒精使用的信息。
来源:克利夫兰诊所，新闻发布，2023年1月4日
